居家復健運動大補帖

這五種是全身通用的警訊，不是只針對某一個部位——不管您是哪裡不舒服，只要出現其中一種，都請先讓醫師看過。

1. 警訊 1

   晚上痛到醒，而且換姿勢、吃止痛藥都沒有用，一天比一天痛

   多數痠痛躺下來會輕鬆一點。要注意的是「躺下反而更痛、一天比一天痛」。

   請安排門診檢查，不要只吃止痛藥觀察。

2. 警訊 2

   跌倒、車禍之後突然劇痛、變形，或完全不能動

   跌倒後的痛要先排除骨折，尤其是骨質疏鬆的長輩甚至不需要明顯外傷，彎腰或打噴嚏就可能壓垮一節脊椎。

   請盡快安排門診或急診檢查。

3. 警訊 3

   大小便解不出來、失禁，或屁股與下體一圈麻木

   這是馬尾症候群（脊椎最下面那束神經被壓住）的典型表現，有黃金時間，越早解掉壓迫恢復越好。單純腰痠、腳麻但大小便正常，不算這一項。

   請直接掛急診，不要等門診。

4. 警訊 4

   手或腳的力氣明顯變差——拿不穩杯子、拖著腳走、扣不上鈕扣

   關鍵是「這幾天到這幾週明顯變差」，而且是沒力氣，不是痛。因為膝蓋痛、怕痛而抓扶手，不算這一項；本來拿得穩、現在拿不穩才算。

   請盡快安排門診，不要先做復健運動。

5. 警訊 5

   發燒、不明原因體重減輕，或有癌症病史

   骨關節感染與腫瘤的初期，常常只表現成「一直好不了的背痛或關節痠痛」，如果這些症狀合併發燒或癌症病史，要特別小心。

   請告訴醫師您的病史，並安排影像與抽血檢查。